很多事情不是因为人不够自律而失败，而是因为它本身设计得太消耗、太拧巴、太依赖意志力。任何需要高度紧绷、咬牙坚持的事情，都在剧烈消耗意志力。一旦意志力耗尽，就会迎来报复性的反弹或彻底的放弃。

真正的努力不是 "头悬梁锥刺股" 的自我感动，而是设计一个顺应人性的系统，让好的行为自动发生。与其锻炼自己的意志力，不如减少需要使用意志力的场景。能够愉快持续的事情，往往是因为它形成了一个正向反馈闭环，在这个闭环里，产出的能量大于消耗的能量，因此感觉不费力。

举个例子：

1、学习。

找到自己感兴趣的领域，然后去钻研，学习的过程就是享受的。

2、关系。

刻意讨好、小心翼翼、患得患失的人际关系，都是费力的，很难长久。而三观一致、互相欣赏、彼此舒服的关系，不需要刻意找话题，也不需要时刻保持联系，即使很久不见，见面也依然亲切。好的关系是滋养，而不是消耗。

3、工作。

为了薪水而工作，每天上班如上坟，靠意志力硬撑。结果不仅效率低下，而且容易精疲力竭。从事自己热爱并且擅长的工作。工作本身就能带来成就感和满足感，即使加班也不觉得累。

下面讲几个我自己的切身感受。

比如，我每天都要写作，要思考写什么，持续日更很多年了，怎么做到的？这不是自律，而是因为不写更难受，这是表达欲的释放。每天写完了，特别是写得很满意，一气呵成时，才神清气爽。

还有跑步，5公里需要半个多小时，对我来说最大的挑战不是跑不动，而是着急。如果我想急于完成5公里，一直惦记着还有多少没跑时，就会感觉越来越累。但如果我听着音乐，享受着公园的微风，大脑里随意想着事情，不关注跑步本身时，5公里很轻松就完成了。

我的很多投资计划，都是跑步时想好的，那时候灵感特别多。反之，我如果待在书房里，抓破脑袋，也经常想不出什么新东西。

投资也一样。

费力的投资是，每天盯盘4小时，频繁看新闻，听小道消息，追涨杀跌，情绪随着K线图剧烈波动。越是关注市场波动，往往越是会亏钱。当某个交易让我不安，不得不去盯盘时，我知道大概率要亏了。如果一项投资让我感到痛苦、焦虑、需要每天咬牙坚持，那一定不是好的投资，我也大概率坚持不下来。

不费劲的投资是，承认自己无法预测市场，容错率高，做分散化资产配置，或基金定投。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不用盯盘，也没什么什么惊心动魄。越是无感，反而越是拿得住，能充分享受时间的复利。

最好的投资策略，应该像呼吸一样自然，不占用我们日常的生活精力。

总结：

人生不是一场百米冲刺，而是一场没有终点的马拉松。能够走到最后的，绝不是那个跑得最面目狰狞的人，而是那个一边跑，一边欣赏路边风景，甚至还哼着小调的人。

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